Тренер назвал нехитрое упражнение, которое поможет снять напряжение после работы

Снять напряжение после работы поможет нехитрое упражнение по концентрации на разных группах мышц, рассказал «Ленте» фитнес-тренер Эдуард Шакула. — Необходимо последовательно напрягать каждую группу мышц на пять-семь секунд и затем расслаблять их на 10-15 секунд. Глубокое дыхание во время выполнения упражнения также способствует достижению расслабленного состояния», — заявил Шакула. Спортсмен отметил, что эффект закрепит пребывание […]

https://7ooo.ru/group/2023/06/30/596-trener-nazval-nehitroe-uprazhnenie-kotoroe-pomozhet-snyat-napryazhenie-posle-raboty-grss-219048755.html